白露一候"鴻雁來"，白露時節(jié)，大雁南遷。

 二·候

白露二候"玄鳥歸"，小燕向越冬地飛去。

 三·候

白露三候"群鳥養(yǎng)羞"，群鳥趁著秋果豐碩、秋蟲肥美之時大快朵頤，養(yǎng)得羽翼豐滿，以此御寒，同時儲藏美食，備足過冬"糧草"。

注意起居，身不著涼

"白露秋分夜，一夜冷一夜"，是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。

飲食宜營養(yǎng)清淡

白露時節(jié)，要注意飲食，特別體質(zhì)過敏而引發(fā)疾病的人，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。

要注意運動鍛煉

這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，每天進行散步、慢跑，周末可進行登山等。還要注意心理調(diào)養(yǎng)，保持愉快的心情。